Optimisation FTP : comment augmenter ta puissance à vélo efficacement Il y a un moment clé dans la vie d’un cycliste. Tu roules régulièrement. Tu fais des sorties propres. Tu progresses… puis tu plafonnes. Tu appuies plus fort, mais ça ne change rien.Tu fais plus de kilomètres, mais tu n’es pas plus rapide.Tu sens que…
Réglage vélo parfait : le guide complet pour réussir ton bike fitting maison Il y a toujours ce moment. Tu pars rouler, les jambes sont bonnes, la motivation est là… et au bout de 45 minutes, quelque chose cloche. Une gêne au genou.Un poids sur les poignets.Une tension dans le bas du dos. Tu ajustes…
Analyse tes douleurs à vélo et trouve le bon réglage en quelques clics Tu peux passer des heures à chercher sur Google, regarder des vidéos, tester des réglages au hasard… ou utiliser un outil simple qui te guide directement vers la bonne solution. 👉 C’est exactement l’objectif de cet outil. Accède à l’outil ici :👉…
🚴♂️ Plan d’entraînement cyclo 150 km : comment passer de “je roule” à “je termine” Il y a un moment que tous les cyclistes connaissent. Pas forcément le même jour, pas forcément au même endroit… mais ça arrive toujours. Tu es en train de rouler, tranquillement, et tu regardes ton compteur. 70 km. Peut-être 80….
🚴♂️ Cyclosportives de plus de 150 km en France : le guide complet pour passer un cap Il y a un moment précis où le vélo change de saveur. Au début, tu roules pour te vider la tête, pour prendre l’air, pour le plaisir simple de tourner les jambes. Et puis, sans trop savoir pourquoi,…
📝 Position des cales vélo : le détail qui peut sauver tes genoux Je vais commencer par une scène que tu as peut-être déjà vécue, ou que tu vivras un jour si tu fais du vélo régulièrement. Tu pars pour une sortie tranquille, les jambes sont bonnes, le cardio suit, tout se passe bien… jusqu’au…
Nutrition à vélo : comment éviter la fringale (et finir ta sortie avec le sourire) Il existe deux types de cyclistes. Ceux qui disent : « La nutrition à vélo est essentielle pour la performance. » Et ceux qui disent : « J’avais pris une barre… mais je l’ai mangée avant de partir. » Si…
Réglage vélo route : Trouver l’équilibre parfait Lorsqu’on commence à rouler sérieusement à vélo, on pense souvent que la progression dépend surtout de l’entraînement, du matériel ou des watts développés. Pourtant, un élément beaucoup plus simple peut transformer complètement votre expérience sur le vélo : le réglage de votre position. Un vélo bien réglé ne…
Découvrez ce programme complet de préparation cyclosportive Pourquoi préparer une cyclosportive change tout Participer à une cyclosportive ne se résume pas à rouler plus longtemps le week-end. Entre les cols, les changements de rythme et la gestion de l’effort sur plusieurs heures, ces épreuves demandent une vraie préparation. Beaucoup de cyclistes amateurs arrivent pourtant au…
Un outil malin pour analyser et optimiser votre trace GPX vélo Lorsqu’on prépare une cyclosportive ou une grande sortie en montagne, la trace GPX est souvent la première information que l’on consulte. Mais dans la plupart des cas, on se contente de regarder le kilométrage et le dénivelé total. Pourtant, une analyse détaillée d’un parcours…