Gels énergétiques vélo : 30 g, 40 g, 90 g/h… combien faut-il vraiment prendre ? Il y a quelques années, le cycliste moyen partait avec une banane, deux pâtes de fruits, un bidon d’eau, et une confiance totalement injustifiée dans sa capacité à “tenir jusqu’au café du prochain village”. Aujourd’hui, c’est différent. Les gels énergétiques…
Nutrition à vélo : comment éviter la fringale (et finir ta sortie avec le sourire) Il existe deux types de cyclistes. Ceux qui disent : « La nutrition à vélo est essentielle pour la performance. » Et ceux qui disent : « J’avais pris une barre… mais je l’ai mangée avant de partir. » Si…
Gels Énergétiques Les gels énergétiques sont devenus une composante essentielle de la nutrition sportive, en particulier pour les cyclistes participant à des épreuves telles que les cyclosportives. Ces produits concentrés sont conçus pour fournir une source rapide d’énergie facilement assimilable, ce qui est crucial lors de longues séances d’effort physique. Les gels sont généralement composés…
L’hydratation en cyclisme L’hydratation est un aspect fondamental de la performance sportive, et cela est particulièrement vrai pour les cyclistes participant à des cyclosportives de 2 à 3 heures. Pendant l’exercice, le corps humain subit une perte importante de fluides à travers la transpiration, ce qui peut avoir des conséquences néfastes sur les performances et…
La nutrition en cyclosportive ? La nutrition joue un rôle primordial dans la performance des cyclistes, particulièrement lors des cyclosportives, qui sont des épreuves exigeantes et prolongées. Pour les coureurs débutants, une attention particulière à l’alimentation peut significativement influencer non seulement leur niveau d’énergie, mais également leur plaisir de participer à ces événements. En effet,…