Zone 2 vélo : vérifier l’intensité sans laboratoire La zone 2, c’est un peu le sujet que tout le monde adore compliquer. Tu ouvres une vidéo YouTube, on te parle de mitochondries. Tu lis un article, on te parle de lactate. Tu écoutes un podcast, quelqu’un explique qu’il faut absolument rouler à 183 watts, mais…

Découplage cardiaque à vélo : le test simple pour savoir si ton endurance résiste à la durée Tu peux avoir de bonnes jambes pendant une heure, une belle moyenne sur Strava, un cardio qui semble propre, et pourtant t’effondrer progressivement dès que la sortie commence à durer. Au début, tout va bien. Tu roules facile….