L’hydratation en cyclisme L’hydratation est un aspect fondamental de la performance sportive, et cela est particulièrement vrai pour les cyclistes participant à des cyclosportives de 2 à 3 heures. Pendant l’exercice, le corps humain subit une perte importante de fluides à travers la transpiration, ce qui peut avoir des conséquences néfastes sur les performances et…
La nutrition en cyclosportive ? La nutrition joue un rôle primordial dans la performance des cyclistes, particulièrement lors des cyclosportives, qui sont des épreuves exigeantes et prolongées. Pour les coureurs débutants, une attention particulière à l’alimentation peut significativement influencer non seulement leur niveau d’énergie, mais également leur plaisir de participer à ces événements. En effet,…
Cyclosportive : Quésako La cyclosportive est un événement cycliste qui combine compétition et loisir, offrant aux participants l’opportunité de se mesurer à d’autres cyclistes tout en profitant de la beauté des paysages. Ces événements attirent un large éventail de cyclistes, allant des novices aux compétiteurs aguerris. Les cyclosportives sont souvent organisées sur des parcours balisés,…
Un plan d’entraînement ? Le plan d’entraînement cyclosportive de 12 semaines a été conçu pour répondre aux besoins variés des cyclistes désirant améliorer leurs performances. Quels que soient votre niveau d’expérience ou vos objectifs, ce plan fournit une approche systématique pour se préparer à une cyclosportive. L’importance d’un entraînement structuré ne peut être sous-estimée; il…
Une cyclosportive c’est quoi ? La cyclosportive est un événement cycliste qui attire des milliers de passionnés chaque année. Essentiellement, il s’agit d’une randonnée ou d’une course sur route, ouverte à tous les niveaux de cyclistes, allant des amateurs aux compétiteurs. Ces événements, qui se déroulent souvent sur de longues distances, offrent une occasion unique…
🚴♂️ Comment trouver la position idéale sur ton vélo de route ? Trouver la position idéale sur ton vélo de route est l’un des meilleurs investissements que tu puisses faire pour améliorer ton confort, ta performance et éviter les douleurs.Un bon réglage permet une meilleure efficacité du pédalage, une posture plus saine du dos, et…
Alignement selle-guidon-roue : pourquoi c’est crucial pour votre posture à vélo 🚴♀️ Que vous soyez cycliste du dimanche, amateur de longues randonnées ou adepte du vélotaf, il y a un réglage fondamental que vous ne devez pas négliger : l’alignement entre la selle, le guidon et la roue avant. Cela peut paraître anodin, mais un…
Hauteur de selle et distance selle-guidon : Les erreurs à éviter 🚴 Tu as mal aux genoux après une sortie ? Des fourmis dans les mains ou le dos en compote ? Tu fais peut-être partie des nombreux cyclistes qui roulent avec une mauvaise hauteur de selle ou une distance selle-guidon mal réglée. Ces deux…